Notre association propose des cours de gym tonique, de stretching et de step s’adressant à tous ceux qui désirent se maintenir en forme et garder un certain tonus musculaire. Ces cours sont accessibles à tous, femmes et hommes, à partir de 15 ans. Ils ont lieu à la Salle FAVROT, route de Neuville à Saint-André-de-Corcy.

Nos trois professeurs, Claude, Frédérique et Nicolas animent des séances d’une heure aussi variées que possible et axées sur les objectifs suivants :

-       tonicité, renforcement musculaire, habileté motrice et équilibre pour la gym tonique,

-       renforcement du dos, équilibre et souplesse pour le stretching,

-       habileté motrice, mémoire et endurance cardio-vasculaire pour le step.

 Trois types de cours sont dispensés :

•  La gym tonique : l’échauffement s’effectue à l’aide d’une chorégraphie simple et variée au son d’une musique entraînante, puis on passe au travail musculaire. D’abord debout, en utilisant au gré des séances différents accessoires (bandes et barres lestées, haltères, bâtons, élastibandes, ballons…), ensuite au sol pour renforcer les abdos et fessiers. A la fin du cours, chaque muscle utilisé est soigneusement étiré afin de limiter les courbatures. La musique sert de support pédagogique en adéquation avec les exercices proposés.
  

• Le stretching : c’est une forme de gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer, d’assouplir et de tonifier l’ensemble des muscles du corps. Pratiqué seul ou à l’issue d’un cours de gym tonique, le stretching est un bon complément de certaines autres activités sportives (tennis, course à  pied, équitation…).

•  Le step : c’est une activité tonique permettant l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et du travail musculaire des membres inférieurs. Il se pratique sur de la musique, avec un step (marche) fourni par le club et nécessite une bonne coordination des bras et des jambes.